2017年2月6日
今日の目標
１ 年金数理テキスト 3章、4章
２ マインドフルネス読書、瞑想
３ ネイティブスピーク(スコットペリー)調べる
目標を達成するために
１ 22時までには勉強するための環境を作っておく。
スマホ依存症なので、触らないようにする。
音読して嫌でも集中する状況に持っていく。
２ まず会社の休憩中に読書する(音読はできない)。
そして、寝る前の30分を使って高速音読する。
音読が終わったら5分間の瞑想。
３ 会社の休憩中、空き時間を使って調べる。
目標の達成度
１ 未達(3章の8割)
２ 未達
３ 達成
今日を振り返って
22時までに勉強できる環境が整ったにもかかわらず、スマホを触ってしまった。
その後ダラダラとしてしまって、結局30分くらいしか勉強していない。
本当に自分の集中力のなさに泣きたくなる。
年金数理は難しいという固定観念から、勉強することから逃げている自分がいる。
困難に立ち向かう経験がないためか、すぐに後回し、逃げ癖がついている。
本当にまずい。
勉強し始めると集中するようになるが、それまで耐えられないことが多い。
根本的に嫌なこと、面倒なことからすぐに逃げてしまう自分を変えないと
この先が思いやられる。
2017年2月5日
今日の目標
１ 年金数理 3章、4章
２ TOEIC800点への道
３ マインドフルネス読書、瞑想
目標の達成度
１ 未達
２ 未達
３ 未達
今日を振り返って
全くダメでした。
全然集中できなかった。。。。
確実に達成できる目標を立てて、毎日確実に目標を達成していくことが
大事だと感じた。
2017年2月3日
今日の目標
１ マンキュー経済学(ミクロ) 3、4章 →22時～22時45分で3章
23時～24時で4章
２ 年金数理テキスト 3章 →24時30分～25時30分
３ マインドフルネス読書、瞑想 →26時～27時まで読書、27時時から5分間瞑想
４ 英語の勉強に必要なテキスト、学習法 →空き時間に
５ 2月4日(土)の予定を立てる →25時45分～26時
目標の達成度
１ 未達
２ 未達
３ 未達
４ 未達
５ 未達
今日を振り返って
今日も全くだめでした
2017年2月2日
今日の目標
１ マンキュー経済学(ミクロ) 4章、5章 →22時～23時で3章、
23時30分～25時で4章
２ 年金数理テキスト 3章 →25時30分～26時30分
３ マインドフルネス読書、瞑想 →26時30分
今日の達成度
１ 未達
２ 未達
３ 未達
今日をふりかえって
今日は颯眞を寝かすときに一緒に寝てしまい、何も達成できなかった。
残念！
添い寝しているときに寝てしまわないようにしたい。
具体的には、22時まで頑張って起きておくという事。
21時30分までは記憶があるのだが、そのあと30分だけ寝ようと思い、
いつもそのまま寝てしまう。
2017年2月1日
今日の目標
１ マンキュー経済学(ミクロ) 4章 22時～23時30分
２ 年金数理テキスト 3、4章 3章:23時45分～24時30分 4章:24時45分～26時15分
３ マインドフルネス 26時30分～27時
４ コリン、パントテン酸購入 →入金 仕事帰り
５ ピラセタム →入金 仕事帰り
６ 英語勉強法 参考書やテキスト調べる 21時30分～22時
今日の達成度
１ 未達 →4章の半分まで
２ 未達 →手つかず
３ 未達 →手つかず
４、５ →達成
６ 達成
今日を振り返って
今日は非常に眠たかった(今日はあえてカフェインを摂取していない)。
また、22時から24時30分まで約3時間も時間を無駄にしてしまった。
25時くらいからマンキュー経済学を読み始めたが、眠すぎたので半分読んだ
所で寝てしまった。
今日の敗因は22時からの時間を無駄にしてしまったことである。
何をしていたかというと、オカズ探しである。
最近、オカズ探しに2時間も3時間もかけてしまっていて、その分勉強ができずに
目標が達成できていない。
性欲は仕方のないものであるが、少なくとも平日は10分以内に終わらせるようにする。
2017年1月31日
今日の目標
１ マンキュー経済学(ミクロ) 3章 →22時～23時
２ 年金数理 3、4章 →23時30分～25時、25時15分～26時
３ マインドフルネス読書(音読) →26時～26時30分(余裕があれば21時30分～22時も)
４ コリン、パントテン酸購入 →昼休み
５ 奈津子の保険証のコピー →家に帰ったらすぐに
今日の達成度
１ 達成 →24時～25時
２ 未達 →3章の8割くらいまで 25時～26時
３ 達成 →26時～26時30分
４ 未達 →26時30分 コリン、パントテン酸はまだ
５ 達成
今日を振り返って
22時～24時まで無駄に時間をつぶしてしまった。
その結果、年金数理テキストの目標達成ならず。
マンキュー経済学はものすごくわかりやすい。とりあえず、1時間～1時間30分で
1章読むペースで続けていきたい。
年金数理は正直読んでてあんまり理解できていないけど、
とにかく一通り読んだら過去問をしようと思う。
マインドフルネス瞑想はよくできた。
