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2017年2月6日

今日の目標

1 年金数理テキスト 3章、4章

2 マインドフルネス読書、瞑想

3 ネイティブスピーク(スコットペリー)調べる

 

目標を達成するために

1 22時までには勉強するための環境を作っておく。

  スマホ依存症なので、触らないようにする。

  音読して嫌でも集中する状況に持っていく。

2 まず会社の休憩中に読書する(音読はできない)。

  そして、寝る前の30分を使って高速音読する。

  音読が終わったら5分間の瞑想。

3 会社の休憩中、空き時間を使って調べる。

  

目標の達成度

1 未達(3章の8割)

2 未達

3 達成

 

今日を振り返って

22時までに勉強できる環境が整ったにもかかわらず、スマホを触ってしまった。

その後ダラダラとしてしまって、結局30分くらいしか勉強していない。

本当に自分の集中力のなさに泣きたくなる。

年金数理は難しいという固定観念から、勉強することから逃げている自分がいる。

困難に立ち向かう経験がないためか、すぐに後回し、逃げ癖がついている。

本当にまずい。

勉強し始めると集中するようになるが、それまで耐えられないことが多い。

根本的に嫌なこと、面倒なことからすぐに逃げてしまう自分を変えないと

この先が思いやられる。

 

2017年2月5日

今日の目標

1 年金数理 3章、4章

2 TOEIC800点への道

3 マインドフルネス読書、瞑想

 

目標の達成度

1 未達

2 未達

3 未達

 

今日を振り返って

全くダメでした。

全然集中できなかった。。。。

確実に達成できる目標を立てて、毎日確実に目標を達成していくことが

大事だと感じた。

 

2017年2月4日

今日の目標

1 マンキュー経済学(ミクロ) 3章

2 年金数理テキスト 3章

3 英語テキスト(1年でTOEIC 800点)探す

4 マインドフルネス読書、瞑想

 

目標の達成度

1 未達

2 未達

3 未達

4 未達

 

今日を振り返って

全くだめだった。

添い寝して一緒に寝てしまっていた。。。

2017年2月3日

今日の目標

1 マンキュー経済学(ミクロ) 3、4章 →22時~22時45分で3章

                      23時~24時で4章

2 年金数理テキスト 3章 →24時30分~25時30分

3 マインドフルネス読書、瞑想  →26時~27時まで読書、27時時から5分間瞑想

4 英語の勉強に必要なテキスト、学習法 →空き時間に

5 2月4日(土)の予定を立てる →25時45分~26時

 

目標の達成度

1 未達

2 未達

3 未達

4 未達

5 未達

 

今日を振り返って

今日も全くだめでした

 

 

2017年2月2日

今日の目標

1 マンキュー経済学(ミクロ) 4章、5章 →22時~23時で3章、

                       23時30分~25時で4章

2 年金数理テキスト 3章 →25時30分~26時30分

3 マインドフルネス読書、瞑想 →26時30分

 

今日の達成度

1 未達

2 未達

3 未達

 

今日をふりかえって

今日は颯眞を寝かすときに一緒に寝てしまい、何も達成できなかった。

残念!

添い寝しているときに寝てしまわないようにしたい。

具体的には、22時まで頑張って起きておくという事。

21時30分までは記憶があるのだが、そのあと30分だけ寝ようと思い、

いつもそのまま寝てしまう。

2017年2月1日

今日の目標

1 マンキュー経済学(ミクロ) 4章 22時~23時30分

2 年金数理テキスト 3、4章 3章:23時45分~24時30分 4章:24時45分~26時15分

3 マインドフルネス 26時30分~27時

4 コリン、パントテン酸購入 →入金 仕事帰り

5 ピラセタム →入金 仕事帰り

6 英語勉強法 参考書やテキスト調べる 21時30分~22時

 

今日の達成度

1 未達 →4章の半分まで

2 未達 →手つかず

3 未達 →手つかず

4、5 →達成

6 達成

 

今日を振り返って

今日は非常に眠たかった(今日はあえてカフェインを摂取していない)。

また、22時から24時30分まで約3時間も時間を無駄にしてしまった。

25時くらいからマンキュー経済学を読み始めたが、眠すぎたので半分読んだ

所で寝てしまった。

今日の敗因は22時からの時間を無駄にしてしまったことである。

何をしていたかというと、オカズ探しである。

最近、オカズ探しに2時間も3時間もかけてしまっていて、その分勉強ができずに

目標が達成できていない。

性欲は仕方のないものであるが、少なくとも平日は10分以内に終わらせるようにする。

2017年1月31日

今日の目標

1 マンキュー経済学(ミクロ) 3章 →22時~23時

2 年金数理 3、4章 →23時30分~25時、25時15分~26時

3 マインドフルネス読書(音読) →26時~26時30分(余裕があれば21時30分~22時も)

4 コリン、パントテン酸購入 →昼休み

5 奈津子の保険証のコピー →家に帰ったらすぐに

 

今日の達成度

1 達成 →24時~25時

2 未達 →3章の8割くらいまで 25時~26時

3 達成 →26時~26時30分

4 未達 →26時30分 コリン、パントテン酸はまだ

5 達成

 

今日を振り返って

22時~24時まで無駄に時間をつぶしてしまった。

その結果、年金数理テキストの目標達成ならず。

マンキュー経済学はものすごくわかりやすい。とりあえず、1時間~1時間30分で

1章読むペースで続けていきたい。

年金数理は正直読んでてあんまり理解できていないけど、

とにかく一通り読んだら過去問をしようと思う。

マインドフルネス瞑想はよくできた。